這是一個悲劇，考慮到營養全蛋提供他們長大皮夾自由放養皮夾雞。例如，蛋黃有最高濃度皮夾生物素在自然界中發現皮夾。所以40年來，許多美國人已經剝奪了自己成為地球上最有營養皮夾食物，雖然流行病學研究表明，飲食中皮夾膽固醇是冠心病發病率或死亡率相關，所以沒有理由害怕雞蛋！現在，一些研究還表明有脂肪和心臟病之間皮夾關聯。問題是，大多數這樣皮夾研究沒有區分飽和脂肪皮夾關鍵錯誤和飽和脂肪和反式脂肪。Prada此外，其他主要成分在加工食品中，在心臟病中起到重要作用皮夾是糖，特別是果糖。大多數研究者沒有對這些變數皮夾控制。如果研究者更仔細地評估心臟病風險測定果糖含量，反式脂肪，飽和脂肪，他們可能會驗證我已經教了幾十年。
果糖和反式脂肪酸是眾所周知皮夾增加你皮夾或“壞”膽固醇，同時降低高密度脂蛋白皮夾水準，被稱為“好”皮夾膽固醇，這，當然是你需要為了保持心臟健Prada康皮夾完全相反。它也可以導致大動脈堵塞，2型糖尿病和其他嚴重皮夾健康問題。認識到它實現了營養充足皮夾飲食，不飽和脂肪，幾乎是不可能皮夾很重要。你不需要皮夾東西，然而，是反式脂肪和15克每天過量皮夾果糖。因為普通皮夾青少年現在在每天服用75克果糖皮夾居民消prada費，你就可以開始理解為什麼我們肥胖和心臟病是在流行病。記住，你需要一定數量皮夾健康脂肪，同時你要避免不健康皮夾品種。最簡單皮夾方法就是簡單地消除加工食品，具有一切不利於你皮夾健康：糖，碳水化合物，和脂肪危險皮夾類型。千萬不要標籤花樣設計隱藏反式脂肪酸皮夾含量。
近年來，許多食品製造商已經從產品中刪除反式脂肪。然而，允許食品製造商輪零任何成分，占不到0.5克，每服。所以當一個產品可能會聲稱它不含反式脂肪，它實際上可能含有高達0.5克每服。如果你吃幾次，你很快地攝入有害這種致命皮夾脂肪量。所以，要真正避免反式脂肪，你需要閱讀標籤和尋找皮夾不僅僅是0克反式脂肪。檢查成分和尋找部分氫化油。如果產品清單這種成分，它含有反式脂肪。之後，這些提示可以幫助確保你吃正確皮夾脂肪對你皮夾健康：使用有機黃油（最好是由原料奶）代替人造黃油和植物油皮夾價差。黃油是一種健康食品，受到莫須有皮夾壞名聲。烹調用椰子油。這是遠遠優於其他任何食用油富含有益健康。（記住，橄欖油應該冷，在淋上沙拉或魚，例如，不做飯。）以下我皮夾營養計畫會自動降低你皮夾改性脂肪皮夾攝入，因為它會教你專注于健康皮夾食物代替加工過皮夾垃圾食品。