提及過度補償導致了比賽的日子太多的運動員太多的熱量，LV流體，並在通往比賽日食鹽量，以為他們要開始他們的加氣需求來比賽。大錯誤！這裡是加油钱包飲食的具體領域，重點和我們的建議，Prada包包包如何避免這些常見的錯誤：液體，不要喝多的水，希望能得到一個開始對你的流體要求的比賽。消耗大約你的體重是衡量關於多少水，你應該每天消耗。但是，如果你沒有一直遵循這一建議，不要開始現在，因為這會壓倒你的身體太多的流體太快，這可能會增加潛在的低鈉血症。
卡路里–如前面所討論的，也不是自己的東西，希望你“卡爾沃載入額外的食物。”碳水化合物載入（即，最大限度地提高肌糖原儲存能力）的時間段了，為了所有的意圖和目的，通過。在本質上，“碳水化合物”是什麼，你在Prada包包包後你所有的訓練比賽前。這是當糖原合成酶的酶控制糖原儲存是最活躍的，這就是你如何突破你的糖原儲存。在比賽中，你吃的食物中的任何一個食物都會被通過內臟或脂肪細胞儲存起來prada包這些事情都不會讓你受益。
鈉，不要消耗額外的鈉（鹽），希望你在比賽前“澆頭你的身體”。自從美國人平均已經消耗約為量遠高於上端推薦，那裡是完全沒有必要增加量在天之前的比賽。（提示：採用低鈉飲食會對你的健康和運動成績帶來奇跡）。高鈉攝入，尤其是在比賽前幾天，是一個災難，因為這將極大地增加潛在破壞荷爾蒙，控制鈉調節，重新迴圈，和保護機制。在通往比賽的日子，尤其是認識到食品中的鹽含量，特別是如果你出去吃飯。外出就餐可以很容易地增加你已經高鹽的攝入量（到雙數位！）。在非節食钱包加油的注意，避免誘惑，訓練過多和钱包或太接近比賽日。你將不能積極影響你的健身水準在比賽前幾天；然而，你可以產生負面影響你的比賽訓練期間（培訓什麼顯著的持續時間或強度）。卡德伯克美國著名教練傑夫，“如果你認為你會通過訓練你的關鍵比賽周進一步你的健康，那你就大錯特錯了。如果你是那種火車到事件，你幾乎肯定會表現不佳。”在長期的活動中，最好的表現是通過獲得開始線以及休息而不是鋒利的剃刀。prada包在這樣做時，你可能會發現自己沒有打在所有的氣缸在第一幾分鐘。事實上，你甚至可能有點掙紮。然而，你的身體不會忘記你所做的所有的訓練，它將絕對獎勵你給它的時間，它需要“浸泡”所有的訓練。總之，在卡路里含量的牛奶的設計是完美的，氨基酸濃度，在脂肪酶和乳糖酶的酶濃度，最理想的是滿足嬰兒的需要。它的化妝遠遠超過任何配方，甚至從動物來源的牛奶。